A queda de cabelos acontece naturalmente todos os dias e não é motivo para pânico, pois faz parte da renovação capilar: caem os fios velhos, que duram em torno de cinco anos em nosso couro cabeludo, e nascem os novos. “Não existe um número pré-definido que diga se essa queda é ou não normal, a quantidade varia de acordo com cada um”, explica Ursula Metelmann, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Mas é possível saber se existe algo errado. A dica é observar se está ocorrendo uma queda mais acentuada do que o seu padrão e, se ela perdurar por semanas ou meses, é um indicativo de que está ocorrendo algum problema e é hora de procurar por um especialista.
Os motivos podem ser vários, mas o mais frequente e é de causa genética, conhecido como alopecia androgenética, responsável por 80% tanto da calvície masculina quanto da feminina, que pode estar associado a anemia, depressão ou estresse. Muitas vezes, a queda não é anormal, o cabelo simplesmente cai no dia-a-dia e não há reposição. O folículo, estrutura por onde saem os fios, fica atrofiado e, com o passar do tempo, o indivíduo passa a ter menos fios de cabelo e cada vez mais finos. Normalmente, o processo inicia na adolescência, entre os 15 e 17 anos.
A queda capilar ocorre com mais intensidade em determinados períodos como no pós-parto, durante as dietas de emagrecimento, após infecções e operações, e em momentos de uso de medicamentos, quimioterapia, seborreia do couro cabeludo, depressão e estresse emocional. Sim, estresse e depressão não apenas agravam, como também podem desencadear a queda de cabelos.
A turma que exagera nas dietas também deve ficar atenta. A dermatologista conta que, nas mulheres, também é comum a queda por anemia (falta de ferro), influenciada por dietas para emagrecimento e a perda sanguínea pelo fluxo menstrual. Já na depressão, os cabelos ficam opacos, quebradiços e caem. E por falar em queda, tinturas, alisantes capilares e outros produtos também podem desencadear queda de cabelo em caso de alergia ou inflamação no couro cabeludo, mas o mais comum é que aconteça a quebra dos fios, ou seja, o fio não cai a partir da raiz, mas se parte e dá uma falsa sensação de queda.
Com tantas causas diferentes fica difícil saber o que usar para combater o problema e é claro que o tratamento só será eficiente se a causa for detectada corretamente. Mas existem regras gerais que devem ser seguidas. “Tudo o que ativa a circulação do couro cabeludo pode ajudar na recuperação dos cabelos, portanto, massagear é uma alternativa, assim como manter a higiene lavando o cabelo, mesmo que, durante a lavagem, caiam mais fios. Esses fios serão substituídos por fios novos e sadio, nos períodos de queda acentuada, que chamamos de eflúvio. Também é bom, uma vez por dia, pentear o cabelo várias vezes, umas 100 vezes”, diz a dermatologista. E por falar em pente, o de madeira ajuda a retirar a eletricidade estática dos fios, por isso, eles ficam menos arrepiados. Além disso, é melhor dar preferência por penteá-los com o cabelo seco. Isso evita a quebra dos fios, que ficam mais frágeis quando estão molhados.
O resto você já sabe: não prenda os cabelos úmidos, não durma com os fios molhados, evite penteados que puxem demais os fios, como rabo de cavalo, durma bem para aliviar o estresse, beba água e priorize uma alimentação balanceada. “Se queremos que o cabelo cresça, temos que comer verduras, frutas, legumes, castanhas, feijão. Ou seja, produtos que contenham ferro, selênio, zinco”, ensina Ursula.
A VISÃO DA MEDICINA CHINESA
A explicação da Medicina Chinesa para a queda de cabelo é bem diferente da “tradicional”. O problema é causado, basicamente, por Excesso, por Deficiência e por fatores hereditários. Os dois primeiros são causados por desequilíbrios nas funções do nosso Qi (energia) e do nosso Xue (Sangue).
A queda de cabelo por Deficiência ocorre quando o indivíduo possui um declínio de Qi (energia), Xue (Sangue) e/ou Jing (Essência). Nas mulheres, é mais comum que ocorra a queda por deficiência de Xue em função da perda de sangue mensal. Se a ela for saudável, o organismo recupera o sangue normalmente, mas muitos desequilíbrios na saúde da mulher afetam essa recuperação, fazendo com que haja queda de cabelo.
“Nos casos de Deficiência, o paciente, além da queda de cabelo em si, apresentará constituição mais fraca, cansaço, voz baixa, pouca resistência física, tontura, ressecamento dos tecidos e das articulações, tez pálida e sem brilho, podendo ainda estar presentes insônia, sensação de calor no final da tarde, boca seca, incontinência urinária, impotência, osteoporose, quando a Deficiência já estiver no nível do Jing”, explica Edgar Cantelli Gaspar, doutor em Acupuntura pela Federação Mundial de Acupuntura e Moxabustão.
Já a queda de cabelo por Excesso consiste num quadro em que há muita energia Yang na cabeça, que resseca a raiz do couro cabeludo e é mais comum nos homens. Essa energia é responsável pelo aquecimento do corpo, pelas atividades funcionais, pelo dinamismo metabólico, entre outros. Aqui, os sintomas serão dor de cabeça, irritação e vermelhidão nos olhos, hipertensão, irritabilidade, tonturas, face avermelhada, língua vermelha e pulso rápido e forte. “Esse tipo de queda de cabelo é comum em pessoas com atividade mental excessiva e desgastante”, afirma o especialista.
Em ambos os tipos de queda de cabelo por desequilíbrios sistêmicos do organismo, existe tratamento na Medicina Chinesa, utilizando tanto a acupuntura quanto a fitoterapia. A alimentação, mais uma vez, aparece como condição básica para resolução do problema. “Um alimentação nutritiva é ainda mais fundamental para os casos por Deficiência para enriquecer e fortalecer o Xue. Um recurso que apresenta bons resultados é o aumento da ingestão de proteínas de boa qualidade, encontrada nos peixes e em alguns frutos do mar, assim como a ingestão de raízes cozidas (mandioquinha, bardana, beterraba, batata doce), que melhoram a capacidade do nosso sistema digestório de gerar energia do que comemos, que por sua vez vai nutrir o cabelo através de um Xue (Sangue) mais forte”, conta Edgar.
No caso da queda de cabelo por fatores hereditário, que afetam especialmente os homens, não há muito o que ser feito, além de tomar medidas preventivas. Ou seja, é importante manter o Qi (energia) e o Xue (Sangue) fortes e abundantes para evitar ou retardar a queda. Para isso, todas as medidas para a manutenção de uma boa saúde são válidas, como uma alimentação adequada, exercícios energéticos (como o Qi Gong), dormir antes das 23hs e ter uma vida de paz e tranquilidade.
Os motivos podem ser vários, mas o mais frequente e é de causa genética, conhecido como alopecia androgenética, responsável por 80% tanto da calvície masculina quanto da feminina, que pode estar associado a anemia, depressão ou estresse. Muitas vezes, a queda não é anormal, o cabelo simplesmente cai no dia-a-dia e não há reposição. O folículo, estrutura por onde saem os fios, fica atrofiado e, com o passar do tempo, o indivíduo passa a ter menos fios de cabelo e cada vez mais finos. Normalmente, o processo inicia na adolescência, entre os 15 e 17 anos.
A queda capilar ocorre com mais intensidade em determinados períodos como no pós-parto, durante as dietas de emagrecimento, após infecções e operações, e em momentos de uso de medicamentos, quimioterapia, seborreia do couro cabeludo, depressão e estresse emocional. Sim, estresse e depressão não apenas agravam, como também podem desencadear a queda de cabelos.
A turma que exagera nas dietas também deve ficar atenta. A dermatologista conta que, nas mulheres, também é comum a queda por anemia (falta de ferro), influenciada por dietas para emagrecimento e a perda sanguínea pelo fluxo menstrual. Já na depressão, os cabelos ficam opacos, quebradiços e caem. E por falar em queda, tinturas, alisantes capilares e outros produtos também podem desencadear queda de cabelo em caso de alergia ou inflamação no couro cabeludo, mas o mais comum é que aconteça a quebra dos fios, ou seja, o fio não cai a partir da raiz, mas se parte e dá uma falsa sensação de queda.
Com tantas causas diferentes fica difícil saber o que usar para combater o problema e é claro que o tratamento só será eficiente se a causa for detectada corretamente. Mas existem regras gerais que devem ser seguidas. “Tudo o que ativa a circulação do couro cabeludo pode ajudar na recuperação dos cabelos, portanto, massagear é uma alternativa, assim como manter a higiene lavando o cabelo, mesmo que, durante a lavagem, caiam mais fios. Esses fios serão substituídos por fios novos e sadio, nos períodos de queda acentuada, que chamamos de eflúvio. Também é bom, uma vez por dia, pentear o cabelo várias vezes, umas 100 vezes”, diz a dermatologista. E por falar em pente, o de madeira ajuda a retirar a eletricidade estática dos fios, por isso, eles ficam menos arrepiados. Além disso, é melhor dar preferência por penteá-los com o cabelo seco. Isso evita a quebra dos fios, que ficam mais frágeis quando estão molhados.
O resto você já sabe: não prenda os cabelos úmidos, não durma com os fios molhados, evite penteados que puxem demais os fios, como rabo de cavalo, durma bem para aliviar o estresse, beba água e priorize uma alimentação balanceada. “Se queremos que o cabelo cresça, temos que comer verduras, frutas, legumes, castanhas, feijão. Ou seja, produtos que contenham ferro, selênio, zinco”, ensina Ursula.
A VISÃO DA MEDICINA CHINESA
A explicação da Medicina Chinesa para a queda de cabelo é bem diferente da “tradicional”. O problema é causado, basicamente, por Excesso, por Deficiência e por fatores hereditários. Os dois primeiros são causados por desequilíbrios nas funções do nosso Qi (energia) e do nosso Xue (Sangue).
A queda de cabelo por Deficiência ocorre quando o indivíduo possui um declínio de Qi (energia), Xue (Sangue) e/ou Jing (Essência). Nas mulheres, é mais comum que ocorra a queda por deficiência de Xue em função da perda de sangue mensal. Se a ela for saudável, o organismo recupera o sangue normalmente, mas muitos desequilíbrios na saúde da mulher afetam essa recuperação, fazendo com que haja queda de cabelo.
“Nos casos de Deficiência, o paciente, além da queda de cabelo em si, apresentará constituição mais fraca, cansaço, voz baixa, pouca resistência física, tontura, ressecamento dos tecidos e das articulações, tez pálida e sem brilho, podendo ainda estar presentes insônia, sensação de calor no final da tarde, boca seca, incontinência urinária, impotência, osteoporose, quando a Deficiência já estiver no nível do Jing”, explica Edgar Cantelli Gaspar, doutor em Acupuntura pela Federação Mundial de Acupuntura e Moxabustão.
Já a queda de cabelo por Excesso consiste num quadro em que há muita energia Yang na cabeça, que resseca a raiz do couro cabeludo e é mais comum nos homens. Essa energia é responsável pelo aquecimento do corpo, pelas atividades funcionais, pelo dinamismo metabólico, entre outros. Aqui, os sintomas serão dor de cabeça, irritação e vermelhidão nos olhos, hipertensão, irritabilidade, tonturas, face avermelhada, língua vermelha e pulso rápido e forte. “Esse tipo de queda de cabelo é comum em pessoas com atividade mental excessiva e desgastante”, afirma o especialista.
Em ambos os tipos de queda de cabelo por desequilíbrios sistêmicos do organismo, existe tratamento na Medicina Chinesa, utilizando tanto a acupuntura quanto a fitoterapia. A alimentação, mais uma vez, aparece como condição básica para resolução do problema. “Um alimentação nutritiva é ainda mais fundamental para os casos por Deficiência para enriquecer e fortalecer o Xue. Um recurso que apresenta bons resultados é o aumento da ingestão de proteínas de boa qualidade, encontrada nos peixes e em alguns frutos do mar, assim como a ingestão de raízes cozidas (mandioquinha, bardana, beterraba, batata doce), que melhoram a capacidade do nosso sistema digestório de gerar energia do que comemos, que por sua vez vai nutrir o cabelo através de um Xue (Sangue) mais forte”, conta Edgar.
No caso da queda de cabelo por fatores hereditário, que afetam especialmente os homens, não há muito o que ser feito, além de tomar medidas preventivas. Ou seja, é importante manter o Qi (energia) e o Xue (Sangue) fortes e abundantes para evitar ou retardar a queda. Para isso, todas as medidas para a manutenção de uma boa saúde são válidas, como uma alimentação adequada, exercícios energéticos (como o Qi Gong), dormir antes das 23hs e ter uma vida de paz e tranquilidade.
