Dicas De Beleza
De que adianta todo aquele cuidado com o rosto se o pescoço está com flacidez, manchas e rugas? Assim como o rosto, o pescoço também sofre com as agressões externas e é esquecido na hora da hidratação e proteção contra o sol. Se a região não for hidratada e fotoprotegida corretamente, as suas fibras elásticas não modificadas e a musculatura acaba cedendo, formando a papada ou o excesso de pele na região.
A renovação das células na área começa a diminuir, normalmente, por volta dos 25 anos, e para prevenir o aparecimento de rugas, flacidez e manchas nessa região, especialistas indicam o uso diário de filtro solar, e produtos para hidratação e regeneração da pele. A pele do pescoço é mais fina e sensível que a do rosto, pois há menor quantidade de fibras elásticas e glândulas sebáceas na região. Sendo assim, as rugas e linhas aparecem mais precocemente e são mais difíceis de serem apagadas. Por isso, a recomendação é fotoproteger e hidratar o pescoço com cremes especiais, com texturas mais consistentes e ricos em óleos vegetais.
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Nutrição e Beleza
Não há dúvidas de que a alimentação exerce papel importante na Estética Facial e Corporal. De nada adianta uma lipoescultura, uma plástica ou um tratamento estético, sem a intervenção conjunta e simultânea em cada área que interfere na Saúde, na Estética e na Qualidade de Vida do Ser Humano.
Determinados nutrientes ajudam a promover e manter uma pele saudável, controlando os radicais livres, e assim retardam o envelhecimento. Veja a seguir algumas sugestões de alimentos que devem fazer parte do seu dia-a-dia:
Fígado / Gema de ovo / Iogurte / Leite e derivados desnatados - Vitamina A: ação antioxidante, restaura e constrói novos tecidos e auxilia no tratamentos de acne e queda de cabelos.Abóbora / Agrião / Batata doce / Brócolis / Cenoura / Couve / Espinafre / Tomate /Damasco / Mamão / Melão / Pêssego - Betacaroteno (pró Vitamina A): funções idênticas às da Vitamina A.Abacaxi / Acerola / Agrião / Caju / Goiaba / Laranja / Limão / Morango / Salsão / Pimentão / Tangerina / Tomate - Vitamina C: protege a pele da ação dos raios ultravioleta e protege as fibras de colágeno e elastina. Abacate / Amêndoa / Avelã / Azeite de olive / Castanha do Pará / Cereais integrais / Gérmem de trigo / Pães integrais / Repolho - Vitamina E: ação antioxidante.Ostras / Leite / Iogurte / Carnes / Grãos - Zinco: aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres e fortalece o Sistema Imunológico.Tomate / Morango / Goiaba vermelha / Melancia - Licopeno: ação antioxidante, ajuda na cicatrização de pequenos cortes e previne câncer de próstata.Salmão / Bacalhau / Sardinha / Atum / Sementes de Linhaça - Ômega 3: melhora as reações antiinflamatórias e protege os vasos sanguíneos. Semente de uva / Ameixa / Suco de uva / Vinho tinto - Polifenóis: combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos.
Filtro Solar
Os filtros solares protegem a pele dos efeitos nocivos da radiação solar, podendo ser filtros físicos ou de barreira (substâncias opacas que refletem e dispersam a luz) ou químicos (agem através da absorção dos raios UV).
A fotoproteção deve ser feita o ano inteiro e não somente no verão. O objetivo é prevenir contra danos como envelhecimento, alergias, queimaduras e câncer de pele.
O fator de proteção solar (FPS) presente no filtro solar é uma medida que indica quanto tempo uma pessoa pode ficar exposta sem se queimar. De modo geral, deve-se usar um filtro solar com FPS 15, sendo que peles mais claras pedem filtro com FPS 30. Recomenda-se que a aplicação seja feita 30 minutos antes da exposição solar.
E vale lembrar que a fotoproteção deve ser uma preocupação de homens e mulheres.
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Antioxidantes
Os antioxidantes protegem nosso organismo da ação danosa dos radicais livres. Alguns antioxidantes são produzidos pelo nosso próprio corpo e outros como as vitaminas C, E e o beta-caroteno, são ingeridos. Na relação abaixo, estão alguns vegetais e frutas com maior poder antioxidante:
1º lugar: repolho / morango2º lugar: beterraba / ameixa3º lugar: pimenta vermelha / laranja4º lugar: brócolis / uva5º lugar: espinafre / maçã6º lugar: batata / tomate7º lugar: milho / banana8º lugar: pêra9º lugar: melão
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Pele e água Todos conhecem a importância de se beber muita água. Em constante movimento em nosso organismo, ela hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia entre outras funções. A água é a melhor forma de realizar uma boa limpeza de pele, e água fria é uma medida excelente para favorecer a circulação, fechar os poros e tonificar a pele. Fonte: www.prolifeimport.com.br
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Vitamina C
Que a Vitamina C pode evitar a gripe, você já sabia, mas além disso ela pode prevenir o envelhecimento da pele. Ela é antioxidante (ação anti radical livre), estimula a produção de fibras de colágeno, protege a pele da radiação ultra violeta, prevenindo o fotoenvelhecimento, manchas, rugas, e é indicada para todos os tipos de pele e todas as idades. A Drª Denise Steiner, chefe do departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), acredita que o uso tópico da Vitamina C é muito interessante, pois devido as características básicas em relação a oxidação ela é importante para a pele, apresentando potencial alto de ação no tratamento de rejuvenescimento.Fonte: http://www.uol.com.br/
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Inclua a gelatina no seu cardápio!
Saudável, ela dá a maior força para a beleza de sua pele. A gelatina é a mais rica fonte industrializada de aminoácidos, e estimula a síntese e renovação de colágeno, o que significa uma pele mais firme, elástica e mais hidratada!! Com isso, menor o risco de ficar marcada pela ruguinhas. Unhas e cabelos fragilizados também ficam mais fortes. A gelatina também desempenha um importante papel na prevenção de dores articulares, artrose e osteoporose.
Vantagens de consumir a gelatina regularmente:
1. Estimula a produção de colágeno (a pele fica mais firme); 2. Aumenta a hidratação, levando a uma redução das rugas; 3. Fortalece unhas e cabelos quebradiços; 4. Fortalece a estrutura e funcionalidade dos ossos, cartilagens e articulações em geral.
O que a gelatina tem:
De 84% a 90% de proteína; 0% de gordura; De 1% a 2% de sais minerais; De 8% a 15% de água.
Fonte: www.boaforma.abril.com.br
De que adianta todo aquele cuidado com o rosto se o pescoço está com flacidez, manchas e rugas? Assim como o rosto, o pescoço também sofre com as agressões externas e é esquecido na hora da hidratação e proteção contra o sol. Se a região não for hidratada e fotoprotegida corretamente, as suas fibras elásticas não modificadas e a musculatura acaba cedendo, formando a papada ou o excesso de pele na região.
A renovação das células na área começa a diminuir, normalmente, por volta dos 25 anos, e para prevenir o aparecimento de rugas, flacidez e manchas nessa região, especialistas indicam o uso diário de filtro solar, e produtos para hidratação e regeneração da pele. A pele do pescoço é mais fina e sensível que a do rosto, pois há menor quantidade de fibras elásticas e glândulas sebáceas na região. Sendo assim, as rugas e linhas aparecem mais precocemente e são mais difíceis de serem apagadas. Por isso, a recomendação é fotoproteger e hidratar o pescoço com cremes especiais, com texturas mais consistentes e ricos em óleos vegetais.
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Nutrição e Beleza
Não há dúvidas de que a alimentação exerce papel importante na Estética Facial e Corporal. De nada adianta uma lipoescultura, uma plástica ou um tratamento estético, sem a intervenção conjunta e simultânea em cada área que interfere na Saúde, na Estética e na Qualidade de Vida do Ser Humano.
Determinados nutrientes ajudam a promover e manter uma pele saudável, controlando os radicais livres, e assim retardam o envelhecimento. Veja a seguir algumas sugestões de alimentos que devem fazer parte do seu dia-a-dia:
Fígado / Gema de ovo / Iogurte / Leite e derivados desnatados - Vitamina A: ação antioxidante, restaura e constrói novos tecidos e auxilia no tratamentos de acne e queda de cabelos.Abóbora / Agrião / Batata doce / Brócolis / Cenoura / Couve / Espinafre / Tomate /Damasco / Mamão / Melão / Pêssego - Betacaroteno (pró Vitamina A): funções idênticas às da Vitamina A.Abacaxi / Acerola / Agrião / Caju / Goiaba / Laranja / Limão / Morango / Salsão / Pimentão / Tangerina / Tomate - Vitamina C: protege a pele da ação dos raios ultravioleta e protege as fibras de colágeno e elastina. Abacate / Amêndoa / Avelã / Azeite de olive / Castanha do Pará / Cereais integrais / Gérmem de trigo / Pães integrais / Repolho - Vitamina E: ação antioxidante.Ostras / Leite / Iogurte / Carnes / Grãos - Zinco: aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres e fortalece o Sistema Imunológico.Tomate / Morango / Goiaba vermelha / Melancia - Licopeno: ação antioxidante, ajuda na cicatrização de pequenos cortes e previne câncer de próstata.Salmão / Bacalhau / Sardinha / Atum / Sementes de Linhaça - Ômega 3: melhora as reações antiinflamatórias e protege os vasos sanguíneos. Semente de uva / Ameixa / Suco de uva / Vinho tinto - Polifenóis: combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos.
Filtro Solar
Os filtros solares protegem a pele dos efeitos nocivos da radiação solar, podendo ser filtros físicos ou de barreira (substâncias opacas que refletem e dispersam a luz) ou químicos (agem através da absorção dos raios UV).
A fotoproteção deve ser feita o ano inteiro e não somente no verão. O objetivo é prevenir contra danos como envelhecimento, alergias, queimaduras e câncer de pele.
O fator de proteção solar (FPS) presente no filtro solar é uma medida que indica quanto tempo uma pessoa pode ficar exposta sem se queimar. De modo geral, deve-se usar um filtro solar com FPS 15, sendo que peles mais claras pedem filtro com FPS 30. Recomenda-se que a aplicação seja feita 30 minutos antes da exposição solar.
E vale lembrar que a fotoproteção deve ser uma preocupação de homens e mulheres.
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Antioxidantes
Os antioxidantes protegem nosso organismo da ação danosa dos radicais livres. Alguns antioxidantes são produzidos pelo nosso próprio corpo e outros como as vitaminas C, E e o beta-caroteno, são ingeridos. Na relação abaixo, estão alguns vegetais e frutas com maior poder antioxidante:
1º lugar: repolho / morango2º lugar: beterraba / ameixa3º lugar: pimenta vermelha / laranja4º lugar: brócolis / uva5º lugar: espinafre / maçã6º lugar: batata / tomate7º lugar: milho / banana8º lugar: pêra9º lugar: melão
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Pele e água Todos conhecem a importância de se beber muita água. Em constante movimento em nosso organismo, ela hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia entre outras funções. A água é a melhor forma de realizar uma boa limpeza de pele, e água fria é uma medida excelente para favorecer a circulação, fechar os poros e tonificar a pele. Fonte: www.prolifeimport.com.br
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Vitamina C
Que a Vitamina C pode evitar a gripe, você já sabia, mas além disso ela pode prevenir o envelhecimento da pele. Ela é antioxidante (ação anti radical livre), estimula a produção de fibras de colágeno, protege a pele da radiação ultra violeta, prevenindo o fotoenvelhecimento, manchas, rugas, e é indicada para todos os tipos de pele e todas as idades. A Drª Denise Steiner, chefe do departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), acredita que o uso tópico da Vitamina C é muito interessante, pois devido as características básicas em relação a oxidação ela é importante para a pele, apresentando potencial alto de ação no tratamento de rejuvenescimento.Fonte: http://www.uol.com.br/
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Inclua a gelatina no seu cardápio!
Saudável, ela dá a maior força para a beleza de sua pele. A gelatina é a mais rica fonte industrializada de aminoácidos, e estimula a síntese e renovação de colágeno, o que significa uma pele mais firme, elástica e mais hidratada!! Com isso, menor o risco de ficar marcada pela ruguinhas. Unhas e cabelos fragilizados também ficam mais fortes. A gelatina também desempenha um importante papel na prevenção de dores articulares, artrose e osteoporose.
Vantagens de consumir a gelatina regularmente:
1. Estimula a produção de colágeno (a pele fica mais firme); 2. Aumenta a hidratação, levando a uma redução das rugas; 3. Fortalece unhas e cabelos quebradiços; 4. Fortalece a estrutura e funcionalidade dos ossos, cartilagens e articulações em geral.
O que a gelatina tem:
De 84% a 90% de proteína; 0% de gordura; De 1% a 2% de sais minerais; De 8% a 15% de água.
Fonte: www.boaforma.abril.com.br
